Quando alguém o desaponta, você tem duas opções. Pode criticar a pessoa, humilhá-la e embaraçá-la, ou pode tentar resolver o problema.

É pouco provável que você consiga fazer as duas coisas ao mesmo tempo. Mas algumas pessoas tentam. Primeiro elas passam a encarar o outro como um inimigo e dizem coisas do tipo: “você é inconseqüente, atrasado, inútil, ignorante...”, mas, a seguir pedem seu apoio dizendo: “agora que já o xinguei bastante, devolva meu dinheiro, conserte meu carro e continue a me amar como antes!”.

É uma maneira difícil de conseguir resultados! Por mais que você esteja aborrecido, é preciso lembrar que ofender os outros só sabota nossas chances de fazê-las nos ajudar.
Se você gosta de confrontar as pessoas e ter seus chiliques ocasionais, tudo bem. Mas isso raramente o ajudará a conseguir aquilo que você deseja.

Quando você começa a agredir as pessoas, elas simplesmente deduzem que você é rude. Então passam a querer vê-lo sofrer, e se você depender da colaboração delas para alguma coisa, estará perdido, porque elas não farão a mínima questão de ajudar.

Em poucas palavras: em geral, as pessoas se sentem felizes em atender às expectativas que você tem a respeito delas. Quando você as respeita e as trata bem, elas retribuem esse respeito.
Se seu objetivo for obter a colaboração delas, seja generoso com sua demonstração de respeito. Na maioria das vezes elas aceitarão ajudá-lo de bom grado.

A quinoa ou quinua, grão nativo dos Andes, é considerada um alimento sagrado pelos incas. Suas qualidades também foram reconhecidas pela Academia de Ciências dos Estados Unidos e pela Organização Mundial da Saúde, que a classificaram como o melhor alimento vegetal para consumo humano.
Além de possuir proteína de ótima qualidade, ainda possui uma quantidade generosa de carboidratos complexos. Com isso beneficiam-se diabéticos, que mantém suas taxas sanguíneas de glicose controladas.

Quem quer emagrecer também pode tirar proveito deste grão, pois, além de melhorar o transito intestinal, eliminando mais toxinas, este alimento ainda garante a sensação de saciedade da refeição por mais tempo, reduzindo a compulsão por alimentos mais calóricos e colaborando com a perda de peso.

Os grãos e a farinha podem ser acrescentados crus a massas de panqueca, massas, bolos, biscoitos e pães. Os flocos podem ser consumidos com frutas, sucos, leite e iogurtes.
Experimente bater no liquidificador uma colher de quinoa em flocos, um copo de leite desnatado e uma fruta de sua preferência. Observe o tempo de saciedade que este lanche vai lhe proporcionar. Você vai se surpreender!

Lembre-se:

De forma isolada, nenhum alimento ou substância é capaz de promover perda de peso ou a cura de doenças. Consulte um nutricionista para adequar o consumo deste alimento à sua atual condição de saúde.

Ingredientes

• 1/2kg de carne moída (patinho, coxão mole)

• 1 ovo

• Salsa e cebolinha picadinhas

• 1/2 xícara (chá) de farinha de rosca

• Sal e pimenta

• 1/2 xícara (chá) de azeitonas

• 1 couve flor

• 1 colher (sopa) de amido de milho

Modo de preparo

• Tempere a carne moída com sal e pimenta a gosto.

• Junte o ovo inteiro, salsa e cebolinha, farinha de rosca e as azeitonas, misturando tudo muito bem.

• Leve para ferver 1 xícara de chá do caldo de carne e engrosse com o amido de milho.

• Misture esse creme com a carne.

• Ferva a couve flor inteira, até ficar cozida al dente, e escorra.

• Coloque no fundo de uma forma uma folha de papel alumínio untada com manteiga.

• Coloque no meio da forma a couve flor e coloque em volta a carne.

• Cubra com papel alumínio untado com manteiga e leve ao forno moderado, por 20 a 30 minutos.

Os principais motivos para a formação dos calos e as calosidades são o sapato apertado e o excesso de peso.
Na verdade estas formações são uma reação do organismo, que está se defendendo do atrito contínuo e externo, começam a aumentar o depósito de queratina na pele todas as vezes que a região é afetada.
Para resolver o problema de calo o ideal é que antes de mais nada se encontre e principalmente se livre daquilo que está causando o calo ou a calosidade.

Se aquele sapato maravilhoso é o fonte do problema, não pense duas vezes, livre-se dele e procure um podólogo, assim ele vai debastar com muito cuidado a região onde houve um depósito maior de queratina, utilizando aparelhos específicos, e finalizando com um lixamento na medida certa, ou seja, não vai deixar sua pele fina demais e vunerável, para que o organismo não entenda a ação como um atrito e começe a produzir novamente uma maior quantidade de queratina.

Os calos ou calosidade também podem surgir por problemas ortopédicos como, como o conhecido pé chato, mas como neste caso o problema envolve estrutura óssea o podólogo irá te encaminhar para um ortopedista.
E atenção nunca corte o calo ou a calosidade com lâminas, alicate ou tesoura, por achar que irá se livrar do problema, na verdade este tipo de atitude só irá acentuar e aumentar o incômodo.

A ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, entre outros.

Ansiedade é um estado emocional que se adquire como consequência de algum ato.

As consequências são muitas e não são preocupantes, pois todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual.
Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. Dessa forma, o termo ansiedade está de certa forma ligado à palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.

A ansiedade pode se manifestar nas pessoas de vários modos.

Os sintomas da ansiedade são muitos: fadiga, insônia, falta de ar ou sensação de sufoco, picadas nas mãos e nos pés, confusão, instabilidade ou sensação de desmaio, dores no peito e palpitações, afrontamentos, arrepios, suores, frio, mãos úmidas, boca seca, contrações ou tremores incontroláveis, tensão muscular, dores, necessidade urgente de defecar ou urinar, dificuldade em engolir, sensação de ter um "nó" na garganta, dificuldades para relaxar, dificuldades para dormir, leve tontura ou vertigem e por fim vômitos incontroláveis.

Tratamento:

Por vezes usa-se a psicoterapia para dar uma ajuda nesta situação assim como a prática de exercícios relaxantes e outros exercícios físicos por forma a libertarem o stress e a descontraírem a pessoa. No entanto há que fazer um outro gênero de trabalho para que se localizem as causas por de trás da ansiedade e para que dessa forma se consigam trabalhar e eliminar as causas da ansiedade.

A ansiedade é uma característica das personalidades ansiosas e como tal a ansiedade tem muito a ver com a personalidade da pessoa que como se sabe é herdada e criada ao longo da vida.

No fundo, há que perceber quais as causas por detrás da ansiedade e saber como corrigi-las para que a pessoa passe a viver a sua vida da maneira que ela merece ser vivida.

Pergunta enviada por Terezinha de Andrade, do Bairro São José.

- A ouvinte informa que é viúva e recebe pensão por morte do falecido marido.

- Deseja saber se, acaso venha a se casar novamente, perderá direito ao recebimento da pensão.

RESPOSTA.

A pensão é um direito adquirido que ela possui pelo óbito do marido que era segurado do INSS.

Portanto, pode ficar tranquila, pois mesmo que venha a se casar novamente, NÃO PERDERÁ direito ao recebimento da pensão.

Fonte: Dametto Previdência

Há tempos em nossa vida que contam de forma diferente.

Há semanas que duraram anos, como há anos que não contaram um dia.

Há paixões que foram eternas, como há amigos que passaram céleres, apesar do calendário mostrar que eles ficaram por anos em nossas agendas.

Há amores não realizados que deixaram olhares de meses e beijos não dados que até hoje esperam o desfecho.

Há trabalhos que nos tomaram décadas de nosso tempo na terra, mas que nossa memória insiste em contá-los como semanas.

Há casamentos que, ao olhar para trás, mal preenchem os feriados das folhinhas.

Há tristezas que nos paralisaram por meses, mas que hoje, passados os dias difíceis, mal guardamos lembranças de horas.

Há eventos que marcaram e que duram para sempre, o nascimento do filho, a morte do pai, a viagem inesquecível, um sonho realizado. Estes têm a duração que nos ensina o significado da palavra "eternidade".
Já viajei para a mesma cidade uma centena de vezes e na maioria das vezes o tempo transcorrido foi o mesmo.

Mas conforme meu espírito, houve viagem que não teve fim, como há percurso que nem me lembro de ter feito, tão feliz eu estava na ocasião.

O relógio do coração - hoje eu descubro - bate noutra freqüência daquele que carrego no pulso.

Marca um tempo diferente, de emoções que perduram e que mostram o verdadeiro tempo da gente.

Por este relógio, velhice é coisa de quem não conseguiu esticar o tempo que temos no mundo.

É olhar as rugas e não perceber a maturidade.

É pensar antes naquilo que não foi feito, ao invés de se alegrar e sorrir com as lembranças da vida.
Pense nisso.

E consulte sempre o relógio do coração:

Ele te mostrará o verdadeiro tempo do mundo .

As castanhas pertencem ao grupo das oleaginosas, pois contém óleo em sua composição. Neste grupo encontram-se a castanha-do-pará e de caju, as amêndoas, as nozes, as avelãs, o pistache e o amendoim.

Este alimento é  um coadjuvante na garantia da vida saudável da mãe e do bebê, devido ao Ferro e vitamina B, importantes na formação e desenvolvimento do sistema nervoso do feto e na prevenção de doenças infecciosas na mãe.

Não exagere na quantidade, pois 3 unidades de castanhas possuem aproximadamente 80 calorias e o excesso pode levá-lo ao ganho de peso.

As castanhas podem ser utilizadas em preparações quentes ou frias, mas dê preferência ao consumo “in natura”, para que suas propriedades nutricionais não se percam no processamento.

Evite produtos industrializados, que além de poluir o planeta com embalagens e produtos químicos, podem levar grandes quantidades de sal e conservantes, o que é altamente prejudicial à sua saúde.

Experimente preparar uma farofa de castanhas e adicionar uma colher por dia no seu suco natural, leite, vitamina de frutas, iogurte ou mesmo na salada. É uma saudável delícia!

Lembre-se:

De forma isolada, nenhum alimento ou substância é capaz de promover perda de peso ou a cura de doenças. Consulte um nutricionista para adequar o consumo deste alimento à sua atual condição de saúde.

Márcia Cristina Paiva
Nutricionista CRN 7154P